Sportblessure

voor snel herstel bij BodyRevival

 

 

Een (sport) blessure komt vaak onverwachts en altijd ongelegen.

Door een sportblessure bent u gedurende een langere tijd niet in staat te sporten en mogelijke niet te werken.

 

Om weer zo snel mogelijk deel te kunnen nemen aan het sporten en het arbeidsproces is het belangrijk dat de blessure goed wordt behandeld.

Een goede behandeling van de blessure bevordert het herstel en helpt herhaling te voorkomen.

 

Blessurebehandeling

(Sport)blessures kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak kleine overbelastingen veroorzaken blessures zoals een spierscheuring (zweepslag). Bij langdurige overbelasting kan dit leiden tot chronische klachten.

Als een (acute) blessure (kneuzing, verstuiking en spierscheuring)ontstaat is de eerste hulp erg belangrijk.

 

Pas bij een (acute) blessure de ICE-regel toe:

• koel (ICE) gedurende de eerste 48 uur, elke uur, 20 minuten. Het koelen kan met een coldpack
  
  Daarna:

• Immobiliseren (beweging beperken)

• Compressie (drukverband aanleggen)

• Elevatie (het aangedane lichaamsdeel omhoog brengen)

Voor een sneller herstel kunt u voor het tapen en het bandageren terecht bij BodyRevival.

 

 

 

Voorkom blessures!

Het beste is natuurlijk dat blessures worden voorkomen. Blessures worden voorkomen als spieren niet (te veel) worden overbelast.

 

Bent u  bijvoorbeeld een (onervaren) recreatieve sporter dan loopt u een verhoogd risico op een blessure. Bij een (onervaren) recreatieve sporter zijn de oorzaken van een blessure vaak het leveren van te snel, een te grote prestatie, zonder aan de vereiste opbouw te doen en draagt slechte of verkeerde schoenen. De (onervaren) recreatieve sporter is daarnaast vaak onbekend met de belasting en het herstel van zijn lichaam.

 

Bij het ontstaan van blessures geeft het lichaam vaak al in een vroeg stadium signalen (pijn, vermoeidheid) af. U kunt zelf symptomen van een blessure in een vroeg stadium herkennen, zoals:

• prestatievermindering

• verminderde eetlust

• slecht slapen

• hogere polsslag in rust

• gewichtsvermindering

• hogere bloeddruk

De lichamelijke klachten die u kunt herkennen zijn:

• stijve en pijnlijke spieren

• ochtendstijfheid

• startpijn

• lichte pijn in rust

• pijn bij het rekken

• stijve spieren tijdens bewegen, die snel vermoeid zijn

Herkent u deze signalen bij uzelf, BodyRevival helpt u een blessure te voorkomen.

Ook voor het herstel van een blessure en de begeleiding bij de terugkeer naar het sporten kunt u terecht bij BodyRevival.